Dans les cours de yoga, les enfants sont invités à mettre en pratique des techniques qui peuvent les aider à surmonter des défis de la vie quotidienne.
Que se passe-t-il dans un cours de yoga?
• postures d'animaux
• bruits d'animaux amusants
• mouvements ludiques
• respiration et étirements
• dessins et jeux
• mouvement et calme
• relaxation
• et plus...
Les classes de yoga pour enfants commencent par plusieurs minutes de dessin pour focaliser l'attention des enfants afin de stimuler leur énergie créatrice. Ensuite, on commence à bouger ! Les chiens aboient, les cobras sifflent, les lions hurlent, les crocodiles sourient, et les arbres touchent le ciel!
Les bienfaits
Le yoga procure plusieurs bienfaits directs aux enfants :
• Augmenter la force et la flexibilité
• Améliorer les capacités physiques, tels l'équilibre et la coordination
• Réduire la tension nerveuse et le stress
• Renforcer une sensation de calme
• Favoriser une plus grande confiance en soi
• Développer la concentration
• Encourager l'expression créative
